Comprendre et gérer le stress

Formation créée le 29/04/2026. Dernière mise à jour le 17/06/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui

Comprendre et gérer le stress


La santé mentale dans le cadre professionnel, autrement dit les risques psychosociaux, a été déclarée grande cause nationale en 2025 car 9 salariés sur 10 attendent des mesures en entreprise. Le stress est un des principaux facteurs de risque. Cette formation s’adresse à tout public souhaitant comprendre et gérer les manifestations occasionnelles (non pathologiques) du stress : managers, leaders, aidants, enseignants, etc.

Objectifs de la formation

  • Savoir reconnaitre les manifestations du stress
  • Comprendre les techniques de gestion du stress (le sien / celui des autres)
  • Expérimenter des outils simples de gestion du stress
  • Partager des situations vécues

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • managers
  • leaders
  • aidants
  • enseignants
  • tout public souhaitant comprendre et gérer les manifestations occasionnelles (non pathologiques) du stress
Prérequis
  • pas de prérequis

Contenu de la formation

Ateliers d’introduction
  • Tour de table ludique
  • Le rendez-vous à ne pas manquer
  • Le stress, c’est quoi?
Définition d’un état d’esprit
  • Atelier : qu’est-ce que le stress pour vous?
  • La triade de Beck
  • Les modes mentaux et les gouvernances
La gouvernance instinctive : l’héritage des vertébrés
  • Atelier : le stress chez la gazelle et l’être humain
  • Génétique et épigénétique
  • Les quatre états instinctifs du stress
L’évaluation du stress
  • Atelier : trois manières d’exprimer le stress
  • L’évaluation du stress
  • Les signaux physiologiques
Ateliers de gestion du stress
Gestion Cognitive
  • La pyramide exigence / moyens
  • Le pack aventure / Multiplication des points de vue
  • La question sans réponse
Gestion sensorielle
  • Le chef d’orchestre
  • Ecriture de l'être humain
Gestion comportementale
  • 1, 2, 3
  • Le transformiste
Ancrage
Questions / réponses
Références et ressources utiles

Équipe pédagogique

L'intervenant est un Coach-Formateur expérimenté

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Ateliers tout au long de la formation
  • Feuille de présence émargée à la demi-journée
  • Evaluation des acquis en fin de formation sous forme de questionnaire
  • Attestation de formation remise à l'issue de la formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support de cours mis à disposition dans l'extranet

Qualité et satisfaction

Evaluation des acquis, Questionnaire de satisfaction à l'issue de la formation

Capacité d'accueil

Entre 6 et 12 apprenants

Accessibilité

Vous pouvez vous inscrire au plus tard 2 jours avant la formation Personne en situation de handicap : Nous contacter pour répondre à votre besoin par email à rh@agilbee.com ou par téléphone au 06 19 81 31 03 Cette formation est animée sur site (en intra entreprise / private class) ou en inter entreprise